认知评价：是指个体觉察到情境对自身是否有影响的认知过程，包括对压力源的标定、思考及期待，以及对自身应对能力的评价。

　　危机：是一个人重要的生活目标遇到障碍，利用常规的解决问题的方法而无法解决问题时，引起的日常生活的混乱及瓦解。简单的说，危机是人体的平衡状态突然遭到破坏后的反应。

　　（压力）适应：生物体以各种方式调整自己以适应环境的一种生存能力及过程。

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