自考考试进入倒计时阶段，但许多考生仍旧感到学习状态不佳，无法安下心来学习，实际上，这种情况往往跟学习能力无关，更多地是学习心态的问题，遇到这种情况，应该怎么办？

第一步，找到内源性学习动机。

学习动机从来源上来说，主要分为外源性学习动机和内源性学习动机。

外源性学习动机，主要是从外界产生的，推动你学习的动力，不管是父母的督促、老师的夸赞还是同龄人的竞争，都属于外源性学习动机，同时，这也是许多人学习的主要动力。当考生主要依靠外源性动力推动自己学习，就容易产生厌学心态，学习效率自然不高。

因此，自考生在考试备考之前，更好找到自己的内源性学习动机，也就是找到从自身出发，想要通过自考达到的目标，不管是为了升职加薪、考研，还是落户，这样，在学习的时候，学习欲望会更强，劲头也会更猛。

第二步，营造学习场景，进入学习状态。

光有学习动机，但如果始终处于一个没有学习氛围的场景之中，也很容易产生偷懒的想法，所以更好是离开家、离开宿舍，去到自习室、图书馆，同时，复习的时候，眼前更好只有要用的复习资料和笔，这样从空间上，不仅能增强学习欲，也能更加专注。

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第三步，制定合理的复习计划，量化自己的学习目标，并将激励机制引入到学习之中：

（1）完成每日的学习任务，可以获得一份小的奖励，比如喝杯奶茶、打盘王者。

（2）完成每周的学习任务，可以获得一个签到满7天的大奖励，比如看场电影、吃顿大餐。

（3）完成阶段性学习目标，可以满足自己一个力所能及的心愿，比如买衣服、出去旅游等。

在精心的设计之下，学习也就变成一场「无压」的游戏，学习状态自然就越来越好！