俗话说：”要想跑步跑的好，核心力量不能少！”虽然跑步的主要动力是来自于下肢，但是几乎所有的运动项目都需要足够的核心力量。所以每一个跑者大概都应该听说过：提高核心力量对跑步大有好处！那这个所谓的“核心力量”到底是个啥玩意呢？

核心肌群就是腹部、下背部和臀部的肌肉。如果没有这些强健的核心肌群肌肉，你就不可能跑出更好的成绩。因为它们为跑步者在爬坡、更后冲刺、长时间地维持更有效的跑步动作提供所需要的稳定性、动力和耐力，甚至能避免肌肉和关节的损伤。强壮的身体核心肌肉能提高身体敏捷度和效率，能在身体略前倾的情况下保持身体平衡，所以要提高核心力量。

有效的核心肌群训练也并不复杂，不需要大量的时间和设备，你只要明天晚上18：30（3月30日）来到我们正保跑团直播间，这里有国家一级运动员专业教练教你如何进行跑步核心力量训练！

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正保跑团已经召集了不少跑步爱好者，他们来自不同的地区，来自不同的年龄层，有着不同的职业，却因为跑步相识。快点加入正保跑团，和群里的小伙伴畅聊跑步心得吧！

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